18歲怎么樣快速長(zhǎng)高
瀏覽 - 次
病情描述：
18歲怎么樣快速長(zhǎng)高
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
已幫助99421人
向TA提問(wèn)有用 (100)
絕大部分18歲的男孩、女孩骨骺已經(jīng)閉合，達(dá)到了成年終身高，一般不會(huì)再進(jìn)一步的快速長(zhǎng)高。但如果青春發(fā)育相對(duì)的延遲，骨骺沒(méi)有閉合，也沒(méi)有其他的內(nèi)科、外科的各種疾病，通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式，有助于進(jìn)一步的快速長(zhǎng)高?；颊咭嬍碃I(yíng)養(yǎng)均衡，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水肉、蛋、奶不能少，也不能超量，避免肥胖，因肥胖也叫隱性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響長(zhǎng)高。在飲食上適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?，各種奶制品含有豐富的鈣，有助于骨骼的健康和長(zhǎng)高，要注意加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌得更好。還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，不僅有助于長(zhǎng)高，而且終身獲益。注意保證充足的睡眠，因?yàn)榱己玫乃撸L(zhǎng)