增肌粉什么時候吃最好
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增肌粉什么時候吃最好
陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。
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增肌粉最佳使用時間是三個營養(yǎng)物質(zhì)吸收的黃金時段。分別是訓(xùn)練之后、起床后、還有臨睡前，增肌粉的配方是碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素糖，必需氨基酸，及其他礦物質(zhì)構(gòu)成。訓(xùn)練后對營養(yǎng)渴求最高，這時也最容易吸收，人體經(jīng)過8小時的睡眠，一個晚上沒有進(jìn)食，所以早晨起床后也非常需要營養(yǎng)物質(zhì)，而睡眠過程中生長激素的分泌高峰又會加速蛋白質(zhì)的合成，所以臨睡前補(bǔ)充營養(yǎng)也非常理想。
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