跳繩跑步哪個效果好
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跳繩跑步哪個效果好
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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跳繩和跑步對人體的健康來說，都是不錯的選擇，跳繩對于膝關(guān)節(jié)的沖擊比較大，在跳繩的過程中，可能會造成膝關(guān)節(jié)的損傷，跑步的時候?qū)τ谙リP(guān)節(jié)的損傷比跳繩相對來說小一點，尤其是慢跑對于膝關(guān)節(jié)在沖擊力相對來說小，至于選擇跑步或者跳繩，要根據(jù)你個人的體質(zhì)情況來選擇，如果膝關(guān)節(jié)有問題，可以做慢跑，不能做快速的奔跑或者跳繩。
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