30多歲記憶力下降原因
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30多歲記憶力下降原因
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 腦血管病的診斷和治療，在腦供血動脈支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動脈溶栓治療和顱內(nèi)動脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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30多歲出現(xiàn)記憶力下降，首先要考慮是由于長期經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律影響。建議首先注意自己規(guī)律作息，晚上不要熬夜，最好11點(diǎn)前睡覺休息，同時白天早起，六；七點(diǎn)左右起床，在起床后適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)個人體質(zhì)。同時一定注意吃早餐，早餐多吃一些富含粗纖維，還有維生素類的食物。同時這個年齡不應(yīng)間斷學(xué)習(xí)，盡量每晚閱讀一小時左右書籍，多用腦可以提高記憶力。
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