趴著對腰椎間盤突出有好處嗎
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病情描述：
趴著對腰椎間盤突出有好處嗎
張世謙副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長: 各種骨折、軟組織損傷的微創(chuàng)治療，以及膝關(guān)節(jié)損傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、腕關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)骨折等關(guān)節(jié)疾病的手術(shù)治療和非手術(shù)治療，以及骨質(zhì)疏松、特發(fā)性骨質(zhì)疏松的治療等。
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單純的趴著對腰椎間盤突出并沒有特殊的好處，對腰椎間盤突出有好處的動(dòng)作主要是靠鍛煉腰背部的力量，趴著做的動(dòng)作即趴著挺身，向后背弓起，可以鍛煉腰背部肌肉的穩(wěn)定性。
還可以四足爬行，也可以鍛煉腰背的肌肉，同時(shí)為了緩解腰椎間盤突出的表現(xiàn)，還應(yīng)該注意避免長時(shí)間姿勢坐著，避免低頭、貓腰，應(yīng)該時(shí)刻記得后背挺起身來、直立坐著，不要點(diǎn)頭哈腰。疼痛嚴(yán)重時(shí)還可以用些藥物，以及用些熱敷理療的辦法，如果這些辦法都
還可以四足爬行，也可以鍛煉腰背的肌肉，同時(shí)為了緩解腰椎間盤突出的表現(xiàn)，還應(yīng)該注意避免長時(shí)間姿勢坐著，避免低頭、貓腰，應(yīng)該時(shí)刻記得后背挺起身來、直立坐著，不要點(diǎn)頭哈腰。疼痛嚴(yán)重時(shí)還可以用些藥物，以及用些熱敷理療的辦法，如果這些辦法都