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血糖高不宜吃什么
2023-10-04 09:36:16收聽：-
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血糖高不宜吃什么
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血糖高的人群要限制攝入高GI的食物，GI是食物的升糖指數(shù)，每一個食物都有自己專屬的價GI值。血糖高的人，在選擇食物的時候，要選擇低升糖指數(shù)的食物，這樣才不會升高血糖，合理的飲食可以降低血糖。升糖指數(shù)低的食物有很多，主食方面，適合血糖高的主食有粗細(xì)搭配好的主食像雜糧飯、雜糧饅頭、玉米餅等，但是粥、面條等有湯水