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月經(jīng)期間應(yīng)少食用蓮霧，蓮霧屬于寒性水果，經(jīng)期食用過多會造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)量增多，但少食用一點對身體影響不大，蓮霧富含維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，具有利尿、寧神、祛暑的效果，其味道酸甜經(jīng)期食用可增強(qiáng)食欲，幫助腸胃消化。
月經(jīng)期間受到體內(nèi)激素水平影響，會出現(xiàn)精神緊張、失眠、焦躁不安等不良情緒，與體內(nèi)孕激素雌激素水平失調(diào)有關(guān)，此時可吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血、疏肝的食物，可調(diào)節(jié)不良情緒，比如芹菜、山藥、百合、海帶、瘦肉、黑木耳等，同時要攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃雞蛋、牛奶、牛肉，可食用溫性水果，比如蘋果、桂圓、桃子等，對身體是有益處的。