怎樣讓大腦恢復(fù)睡意
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病情描述：
怎樣讓大腦恢復(fù)睡意
國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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讓大腦恢復(fù)睡意應(yīng)該脫離原來的環(huán)境，讓身體逐漸的平靜下來，不要再過度的興奮，泡泡腳或者是洗一個熱水澡放松一下，必要的時候可以吃一點安眠藥來幫助睡眠。
正常情況下大腦有一個生物鐘，日出而作，日落而息，隨著太陽下山夜晚來近，人們逐漸的會出現(xiàn)困倦的感覺，會想要睡覺。但是有的時候晚上有一些特殊的活動，比如跳舞、唱歌、過度的興奮，或者學(xué)習(xí)時間太長、開會、有什么重大的事情要做，都會使得皮層高度的興奮，這個時候恐怕就沒有睡意了。
正常情況下大腦有一個生物鐘，日出而作，日落而息，隨著太陽下山夜晚來近，人們逐漸的會出現(xiàn)困倦的感覺，會想要睡覺。但是有的時候晚上有一些特殊的活動，比如跳舞、唱歌、過度的興奮，或者學(xué)習(xí)時間太長、開會、有什么重大的事情要做，都會使得皮層高度的興奮，這個時候恐怕就沒有睡意了。
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