![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
運(yùn)動后肌肉酸痛的原因
2023-10-09 14:09:26收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動后肌肉酸痛的原因
語音內(nèi)容
運(yùn)動是由于肌肉的收縮活動而產(chǎn)生，肌肉的收縮活動需要能量和氧分。運(yùn)動后產(chǎn)生肌肉酸痛，主要分為以下兩種情況：
1、在長時間運(yùn)動或短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動后，血液供應(yīng)不充分，肌肉短時間內(nèi)所需要的養(yǎng)分和能量比較多，又不能夠有效的補(bǔ)充。肌肉細(xì)胞就會進(jìn)行無氧代謝，將細(xì)胞內(nèi)儲存的葡萄糖轉(zhuǎn)化為乳酸，同時產(chǎn)生能量用于運(yùn)動。運(yùn)動的時間越久或劇烈運(yùn)動的程度越明顯，產(chǎn)生了乳酸量就越多，所以就會使人感覺到比較酸痛。隨著時間的延長，血液的氧分和葡萄糖逐步的供應(yīng)，以及代謝廢物乳酸的代謝消失，肌肉酸痛的癥狀會逐漸改善。
2、運(yùn)動量過大或運(yùn)動方式方法不得當(dāng)，而導(dǎo)致的橫紋肌溶解，此時會產(chǎn)生肌酸激酶也會引發(fā)肌肉酸痛。
1、在長時間運(yùn)動或短時間內(nèi)劇烈運(yùn)動后，血液供應(yīng)不充分，肌肉短時間內(nèi)所需要的養(yǎng)分和能量比較多，又不能夠有效的補(bǔ)充。肌肉細(xì)胞就會進(jìn)行無氧代謝，將細(xì)胞內(nèi)儲存的葡萄糖轉(zhuǎn)化為乳酸，同時產(chǎn)生能量用于運(yùn)動。運(yùn)動的時間越久或劇烈運(yùn)動的程度越明顯，產(chǎn)生了乳酸量就越多，所以就會使人感覺到比較酸痛。隨著時間的延長，血液的氧分和葡萄糖逐步的供應(yīng)，以及代謝廢物乳酸的代謝消失，肌肉酸痛的癥狀會逐漸改善。
2、運(yùn)動量過大或運(yùn)動方式方法不得當(dāng)，而導(dǎo)致的橫紋肌溶解，此時會產(chǎn)生肌酸激酶也會引發(fā)肌肉酸痛。
分享:
骨科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了