孕期失眠嚴(yán)重怎樣治療
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病情描述：
孕期失眠嚴(yán)重怎樣治療
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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孕期孕婦面對種種的問題，有情緒、心理、內(nèi)分泌等等諸多的問題，所以失眠原因有多方面。面對失眠比較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)該進(jìn)行以下調(diào)理：
1、思想上要放松，心理上不要有恐懼、害怕的心情，要盡量使自己放松，樂觀的對待自己的懷孕和生產(chǎn)。
2、要注意營養(yǎng)支持療法，給予一定的營養(yǎng)支持、活動，提高自己適應(yīng)的能力，保證身體的健康，保證胎兒正常的發(fā)育。
3、給予心理方面的治療，讓自己盡量的放松，在寬松、溫馨、舒適的環(huán)境里入睡。睡前不要過于興奮，不要有煙酒的嗜好，不要喝咖啡、濃茶，不要看一些引起興奮的書籍和電視節(jié)目?？梢运胺潘?，洗個溫水澡或者泡一泡腳，也可以喝一杯牛奶、聽一聽舒緩的音樂，正常的自然睡眠，早睡早起，有一定的規(guī)律。環(huán)境一定要安靜，不要受干擾，家屬給予一定的照顧。
4、不主張用安眠藥這一類藥物，因為它影響胎兒正常的生長和發(fā)育，也不主張用安神類中藥、針灸等，這些效果都不好，還容易出現(xiàn)別的問題。主要是樂觀、放松，再適當(dāng)?shù)挠靡恍┪锢淼霓k法，用小竅門調(diào)理自己，盡量避免不良的刺激，才能達(dá)到真正改善睡眠的情況。
1、思想上要放松，心理上不要有恐懼、害怕的心情，要盡量使自己放松，樂觀的對待自己的懷孕和生產(chǎn)。
2、要注意營養(yǎng)支持療法，給予一定的營養(yǎng)支持、活動，提高自己適應(yīng)的能力，保證身體的健康，保證胎兒正常的發(fā)育。
3、給予心理方面的治療，讓自己盡量的放松，在寬松、溫馨、舒適的環(huán)境里入睡。睡前不要過于興奮，不要有煙酒的嗜好，不要喝咖啡、濃茶，不要看一些引起興奮的書籍和電視節(jié)目?？梢运胺潘?，洗個溫水澡或者泡一泡腳，也可以喝一杯牛奶、聽一聽舒緩的音樂，正常的自然睡眠，早睡早起，有一定的規(guī)律。環(huán)境一定要安靜，不要受干擾，家屬給予一定的照顧。
4、不主張用安眠藥這一類藥物，因為它影響胎兒正常的生長和發(fā)育，也不主張用安神類中藥、針灸等，這些效果都不好，還容易出現(xiàn)別的問題。主要是樂觀、放松，再適當(dāng)?shù)挠靡恍┪锢淼霓k法，用小竅門調(diào)理自己，盡量避免不良的刺激，才能達(dá)到真正改善睡眠的情況。
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