大腦供血不足吃什么食物好
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大腦供血不足吃什么食物好
劉建豐主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
擅長: 腦血管疾病、癲癇、帕金森病、頭痛、頭暈、顱內(nèi)腫瘤等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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大腦供血不足的飲食原則是低鹽、低脂，食鹽的攝入量每天不能超過3g，不要吃腌制的咸菜或肉類。低脂的飲食要控制攝入脂肪的量，做菜時盡量應(yīng)用植物油，可以應(yīng)用豆油、花生油、玉米油等等，每日300g以內(nèi)。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，可以選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如瘦肉、去皮的禽肉以及魚，尤其是深海的魚類。可以吃一定量的豆制品，比如豆腐、豆干等等，可以吃雞蛋，每周不超過4個。限制特別甜的點心、糖果、飲料的攝入，可以食用含纖維素和膳食纖維比較多的雜糧。也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如吃各種綠葉蔬菜、蘋果、柑橘、西紅柿、獼猴桃等。
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