吃什么對生發(fā)效果最好
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病情描述：
吃什么對生發(fā)效果最好
吳劍波主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 梅毒、尖銳濕疣、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、痤瘡、甲癬、濕疹、尋常疣的疾病的診治。
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想要促進頭發(fā)的生長，要多吃含維生素和微量元素豐富的食物，比如含維生素E比較多的食物，或者是含鐵質(zhì)比較豐富的食物，都是有利于生發(fā)的。含維生素E多的主要是植物油類，含鐵質(zhì)較多的主要是紅肉、動物肝臟、血制品、菠菜、木耳等。另外碘元素對于頭發(fā)生長也有較重要的功能，可以多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。胱氨酸對于頭發(fā)生長也很重要，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等。
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