![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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拇外翻在家如何鍛煉
2023-12-20 12:36:06收聽(tīng)：-
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拇外翻在家如何鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
患者出現(xiàn)拇外翻的癥狀，可以采取以下鍛煉方式，可以自己選擇一個(gè)清潔平整的地面，最好是赤足，然后踮腳慢走，逐漸前行，并堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣可以有效增加腳部肌肉以及踝關(guān)節(jié)的力量，進(jìn)而可以緩解拇外翻的癥狀?；颊哌€可以通過(guò)踮腳跳繩來(lái)鍛煉拇外翻，在練習(xí)跳繩時(shí)，一定要穿柔軟，并且不夾腳的鞋子，盡量選大一