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30歲還能矯正口呼吸嗎

2023-04-10 22:34:58收聽：-

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30歲還能矯正口呼吸嗎

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語音內(nèi)容

30歲還可以矯正口呼吸，矯正口呼吸時先閉上自己的嘴巴，用鼻子進行呼吸，舌尖頂住上腭將口腔里面的空氣使勁排擠出去，舌尖一直抵住上腭，嘴巴一定要緊閉著不要留有空隙，長此以往直到自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣為止。
并不是所有的人都得時刻閉合嘴巴，有時可能需要輔助工具，可以使用口腔固定器或呼吸機不斷改善自己的呼吸習(xí)慣，例如練習(xí)用嘴唇力量把一根長長的棉線抿進嘴里，練習(xí)口輪匝肌的閉合、練習(xí)吹口哨等動作，以促進口輪匝肌的閉合，還有就是可以練習(xí)吹奏一種樂器，促進口周肌肉的緊張度，都是比較有效的方法。