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腳受傷的時候可以多吃富含維生素C的水果，比如蘋果、梨、葡萄等，都可以服用。除了進(jìn)食水果外，還要多休息，避免受傷的足步下地行走，因為腳扭傷常常會伴有踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，所以要禁止負(fù)重，可以讓踝關(guān)節(jié)韌帶得到徹底充分的修復(fù)。
如果腳扭傷伴有踝關(guān)節(jié)的骨折，還要多吃含鈣的食物，比如高鈣牛奶、乳制品、豆類，同時也可以服用碳酸鈣顆粒，可以加快骨折處鈣鹽的沉積，加快骨折的愈合。