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如果病人出現(xiàn)了輕度滑膜炎的情況，可以自愈。但是在自愈的過程中，一定要避免滑膜部位受到反復(fù)刺激，也就是避免關(guān)節(jié)部位反復(fù)屈伸和過度受力活動，還應(yīng)避免受涼，禁食辛辣、刺激食物，不能抽煙、喝酒，以免導(dǎo)致滑膜充血、水腫的情況加重，引起滑膜炎癥狀加重，就會影響滑膜炎恢復(fù)。
在出現(xiàn)輕度滑膜炎以后，最好行肢體部位制動一周左右，也給滑膜炎恢復(fù)創(chuàng)造條件。期間可以行關(guān)節(jié)部位熱敷、理療治療，促進滑膜炎情況的恢復(fù)，也可以多吃高蛋白食物，以及含維生素較高的新鮮水果、蔬菜，對于滑膜炎自愈有很好的幫助作用。