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可以通過按摩雙耳來治療耳鳴，雙手掌搓熱，用搓熱的掌心捂住雙耳，然后雙手再松開，這樣重復30次。還可以按摩聽會穴，用食指和大拇指輕柔的按揉聽會穴五分鐘左右，聽會穴在耳前，張口凹陷即是，通過這些小方法可以有效緩解耳鳴。
當耳鳴突然發(fā)作時可以通過按摩雙耳、按摩聽會穴緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)存在需要到醫(yī)院查明原因，并且針對原因進行進一步的治療。如果有耳鳴發(fā)作期，建議保持良好的心態(tài)，另外要作息規(guī)律，有良好的睡眠，可以有效的協(xié)助治療耳鳴。