解決睡眠的方法
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病情描述：
解決睡眠的方法
李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)肌肉病、神經(jīng)肌肉病理、疑難腦血管病、遺傳性腦血管病以及心源性腦栓塞、心肌病相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治，例如重癥肌無(wú)力、腦栓塞、癲癇、腦出血、腦梗死等。同時(shí)對(duì)于血管炎性周?chē)窠?jīng)病及骨骼肌疾病的心臟損害診治經(jīng)驗(yàn)也較為豐富。
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睡眠障礙主要表現(xiàn)為三種情況，即入睡困難、早醒，要么是睡眠很間斷，醒了之后就難以入睡。依據(jù)睡眠障礙的時(shí)間長(zhǎng)短，可以分為短暫性的失眠，比如就在這1-2天當(dāng)中，失眠都有特殊的誘因，比如白天睡眠過(guò)多，或者吃了些興奮性的食物、飲料、濃茶、咖啡，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，或者在睡前看了些電影、今天有煩心的事情，可能會(huì)導(dǎo)致這些情況。
經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)，或者暫時(shí)性的應(yīng)用非常小劑量的促入睡藥物，就會(huì)得到很快的好轉(zhuǎn)。如果是短期性的失眠
經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)，或者暫時(shí)性的應(yīng)用非常小劑量的促入睡藥物，就會(huì)得到很快的好轉(zhuǎn)。如果是短期性的失眠