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要避免直腸癌就要做到以下幾點：
1、進行腫瘤家族史調查，明確有無直腸癌家族史，有直腸癌家族史的人群是直腸癌的高危人群。因此，要明確三代以內的直系親屬中有無直腸癌的患者，做到心中有數(shù)，可以在以后的生活中避免接觸腸癌高危因素。
2、改變飲食結構和生活習慣，高蛋白、高脂肪飲食以及缺乏運動和鍛煉，這些均是導致腸癌發(fā)生的危險因素。改變飲食結構以低脂肪、高優(yōu)質蛋白和纖維素飲食為主，同時加強體育鍛煉，均可以避免腸癌的發(fā)生。
3、定期體檢，尤其是腸鏡檢查，每年進行一次腸鏡檢查，尤其是具有直腸癌家族史的人群，可以及時發(fā)現(xiàn)很多癌前病變，例如腸道的腺瘤性息肉，癌變幾率很高，腸鏡檢查發(fā)現(xiàn)后及時切除可以避免癌變發(fā)生。
4、其他一些辦法，例如保持豁達開朗的心態(tài)，戒除煙、酒等不良生活嗜好等，都能在一定程度上避免腸癌的發(fā)生。