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神經(jīng)衰弱失眠要如何調(diào)理
2023-12-21 23:20:18收聽：-
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神經(jīng)衰弱失眠要如何調(diào)理
語音內(nèi)容
神經(jīng)衰弱、失眠的調(diào)理方法如下：
1、適當(dāng)鍛煉，病人可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳，能夠使身體產(chǎn)生疲勞感，有助于促進睡眠。但是不能過度勞累，否則產(chǎn)生乳酸會導(dǎo)致身體酸痛，反而失眠會加重。
2、食療，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龍眼肉加酸棗泡茶飲用后也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，日常
1、適當(dāng)鍛煉，病人可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳，能夠使身體產(chǎn)生疲勞感，有助于促進睡眠。但是不能過度勞累，否則產(chǎn)生乳酸會導(dǎo)致身體酸痛，反而失眠會加重。
2、食療，睡前喝酸奶有助于睡眠，用龍眼肉加酸棗泡茶飲用后也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，日常