如何長(zhǎng)高
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病情描述：
如何長(zhǎng)高
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專(zhuān)業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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影響身高的因素有很多，有遺傳因素、環(huán)境因素等。長(zhǎng)高主要是受生長(zhǎng)激素的影響，生長(zhǎng)激素是在人體熟睡后才能達(dá)到釋放高峰的，往往在午夜到凌晨?jī)牲c(diǎn)的時(shí)候是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間，所以需要保證充足良好的睡眠時(shí)間。另外，活動(dòng)后也會(huì)有個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰，所以小朋友們應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，比如跳繩之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌使身高增長(zhǎng)。此外，在生長(zhǎng)發(fā)育快速期應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣才會(huì)使身體長(zhǎng)得更高。
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