![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣活動(dòng)能治療頸椎病
2023-09-19 17:41:56收聽：-
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怎樣活動(dòng)能治療頸椎病
語音內(nèi)容
在發(fā)生頸椎病的時(shí)候，建議做規(guī)律性的頸椎伸展運(yùn)動(dòng)，常采用以下幾種方式：
1、小燕飛動(dòng)作：選一張硬床，俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，這樣可以增加頸部肌肉力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，有利于頸椎間盤的復(fù)位、回納。
2、五點(diǎn)支撐法：要選擇硬床，仰臥位躺在床上，然后頭、兩跟
1、小燕飛動(dòng)作：選一張硬床，俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律的向上抬，這樣可以增加頸部肌肉力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，有利于頸椎間盤的復(fù)位、回納。
2、五點(diǎn)支撐法：要選擇硬床，仰臥位躺在床上，然后頭、兩跟