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老年人適合喝什么牛奶
2023-08-01 23:08:09收聽：-
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老年人適合喝什么牛奶
語(yǔ)音內(nèi)容
只要沒(méi)有特殊情況，老年人什么牛奶都可以喝。牛奶是很好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，100mL牛奶能提供3g的蛋白質(zhì)、120mg的鈣，以及多種維生素。但是中國(guó)乳糖不耐的人很多見(jiàn)，可以表現(xiàn)為使用牛奶以后腹痛、腹脹，甚至惡心、嘔吐，如果這類老年人喝牛奶，可以選擇酸奶或者是無(wú)乳糖的牛奶。有些老年人關(guān)心是不是脫脂牛奶更健康，認(rèn)為沒(méi)有必要