12歲的女孩減肥方法
瀏覽 - 次
病情描述：
12歲的女孩減肥方法
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長(zhǎng): 兒科領(lǐng)域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
已幫助175246人
向TA提問(wèn)有用 (50)
由于12歲女孩還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以不能像成人一樣通過(guò)過(guò)度的節(jié)食來(lái)減肥，而是要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，在保證身體需要的情況下，盡量多吃含纖維素和果膠的蔬菜，水果，有利于大便通暢，控制體重；注意少吃高熱量的含糖多的高蛋白的食物，不要吃油炸食品。同時(shí)要積極的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘到1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的程度以引起心率加快，出汗才能達(dá)到減肥的程度。
小兒內(nèi)科醫(yī)生推薦