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黑咖啡速溶有一定幫助減肥的效果。因?yàn)楹诳Х瓤梢蕴岣呷梭w的基礎(chǔ)代謝率，提高人體的興奮，所以在這個(gè)時(shí)候有一定幫助加快能量代謝，幫助控制體重的作用。在選擇黑咖啡時(shí)一定要注意，黑咖啡速溶中盡量不要添加任何脂類、糖分，否則就會(huì)影響到減肥效果。通常想控制體重，可以每天喝一杯黑咖啡，但是建議選擇純的黑咖啡，不建議在其中增加任何添加物質(zhì)，像脂類、糖分，這些都會(huì)帶來熱卡的升高，導(dǎo)致體重受到影響。
人體其實(shí)想要控制體重，要控制飲食，減少能量的攝入，還要通過增加機(jī)體代謝，帶來能量消耗增加。飲食控制主要是控制好每天攝入的總熱卡，盡量選擇低鹽、低脂、清淡的食物，多選擇粗纖維含量較多的食物。在能量輸出增加方面，可以通過運(yùn)動(dòng)來完成，以有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來幫助人體控制體重。同時(shí)可以適當(dāng)選擇黑咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫虼_實(shí)可以增加人體的基礎(chǔ)代謝率。