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如何克服一個人睡覺害怕
2023-12-30 19:23:50收聽：-
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如何克服一個人睡覺害怕
語音內(nèi)容
克服一個人睡覺害怕的問題，可以積極的自我調(diào)整，也可以服藥治療。自我調(diào)整方面，一定要多給予自己鼓勵，讓自己有強大的自信面對一個人睡覺的問題，不能夠沉浸在恐懼、焦慮的情緒當(dāng)中不能自拔。尤其是當(dāng)自己一個人睡覺可以完成時，也可以給予自己一定的獎勵。比如獎勵自己游戲的時間，或者獎勵自己