運(yùn)動(dòng)完能吃水果嗎
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病情描述：
運(yùn)動(dòng)完能吃水果嗎
樊繼波主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 內(nèi)科，外科，婦科，兒科中醫(yī)藥診治。尤其對(duì)各種危急重癥和疑難疾病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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運(yùn)動(dòng)完可以吃水果。運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的微量元素會(huì)隨著汗液的流失而丟失，吃水果可以補(bǔ)充。比如，蘋果、榴蓮、提子、芒果富含豐富的鐵、鋅、鎂、鈣、銅等。香蕉中富含鉀、維生素B6等。這些微量元素在人體的運(yùn)動(dòng)中起到很大的作用，可以緩解肌肉疲勞，消除肌肉緊張，加速人體代謝等。水果中富含足夠的水分，運(yùn)動(dòng)前后，水分的補(bǔ)充非常必要，水果可以提供。
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