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崴腳以后如果想要快速的消腫或者是快速的康復(fù)，可以在剛受傷以后要及時的進(jìn)行冷敷或者是冰敷。然后把患肢抬高，同時要適當(dāng)?shù)幕顒幼阒海ㄟ^肌肉的收縮來促進(jìn)消腫。在十二小時以后可以選擇進(jìn)行熱敷，通過熱敷來改善局部的血液循環(huán)，來促進(jìn)消腫。
同時要對腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹苿?，比如使用彈力繃帶，或者是支具，或者是石膏等等。制動患肢抬高，及時的冷敷或者是冰敷，然后在十二或者二十四小時以后及時的選擇熱敷，同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，這樣就可以快速消腫。