女人吃維生素e和維生素c有什么好處
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女人吃維生素e和維生素c有什么好處
楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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女性吃維生素E和維生素C有什么好處？女性吃維生素E可以促進(jìn)性激素的分泌，提高生育能力。維生素E可以治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性的流產(chǎn)，另外維生素E還是體內(nèi)重要的抗氧化劑，可以消除女性的黃褐斑、減少黑色素的形成。維生素C可以促進(jìn)骨膠原的合成，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，有利于傷口的恢復(fù)，增加血管的強(qiáng)度和彈性，防止牙齦出血。維生素C還可以促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的吸收，維生素C也是體內(nèi)的抗氧化劑，也有祛除黃褐斑的作用，所以維生素E和維生素C對女性來說是非常重要的維生素。
維生素E和維生素C廣泛存在于各種蔬菜和水果中，建議女性多吃蔬菜和水果，來攝取維生素C和維生素E。對于維生素C和維生素E缺乏的婦女可以補(bǔ)充維生素C和維生素E，但是也要注意，如果長時間大劑量的服用，也會對機(jī)體有一定的不利影響，如長期大劑量的維生素C，可以導(dǎo)致草酸和尿酸結(jié)石的發(fā)生。
維生素E和維生素C廣泛存在于各種蔬菜和水果中，建議女性多吃蔬菜和水果，來攝取維生素C和維生素E。對于維生素C和維生素E缺乏的婦女可以補(bǔ)充維生素C和維生素E，但是也要注意，如果長時間大劑量的服用，也會對機(jī)體有一定的不利影響，如長期大劑量的維生素C，可以導(dǎo)致草酸和尿酸結(jié)石的發(fā)生。
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