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大腿外側肌肉如何拉伸
2023-12-19 10:25:02收聽：-
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大腿外側肌肉如何拉伸
語音內容
大腿外側的肌肉的拉伸方法如下：
1、要明確大腿外側的肌肉，不能單單的看到是大腿外側的肌肉，其為人體整個外側筋膜鏈的一部分，肌肉筋膜鏈從足的外側開始，到小腿的外側、大腿的外側、骨盆的外側、腰椎的外側、胸椎的外側，甚至一直到頸椎的外側，這些整體是一個筋膜鏈，所以拉伸的時候需要進行整體拉伸。具體的
1、要明確大腿外側的肌肉，不能單單的看到是大腿外側的肌肉，其為人體整個外側筋膜鏈的一部分，肌肉筋膜鏈從足的外側開始，到小腿的外側、大腿的外側、骨盆的外側、腰椎的外側、胸椎的外側，甚至一直到頸椎的外側，這些整體是一個筋膜鏈，所以拉伸的時候需要進行整體拉伸。具體的