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巴斯刷牙法，又稱水平顫動法，是一種有效的刷牙方式，重點是清潔齦溝附近和鄰間隙的牙菌斑。刷牙時應盡量選用軟毛牙刷，避免損傷牙齦，操作要點主要如下：
第一、可以把刷頭放置在牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕輕施壓，使毛束末端一部分進入齦溝，另一部分在齦溝外，并伸入牙鄰面。
第二、把牙刷在原位作水平橫向顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1mm左右，可以將齦緣附近及鄰面的菌斑徹底去除。
第三、刷上下牙齒的舌面時，可以把牙刷頭豎起，以刷頭的前部接近齦緣處的牙面，做上下的顫動。
第四、依次移動牙刷到鄰近的牙齒，重復同樣的動作。
全口牙齒要按照一定順序先后刷洗，避免遺漏，并保證清潔每個牙面。每次移動牙刷時應有適當?shù)闹丿B，以免遺漏牙面，特別是牙列的舌面、腭面等也要刷到。