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在早晨的7-9點之間吃早飯最佳，原因如下：
1、從中醫(yī)的角度上來講早晨的7-9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時刻，這時正是胃受納食物最好的時機，從中醫(yī)的角度上來講，早晨的7-9點之間吃飯最有利于身體健康。
2、從西醫(yī)的角度上來講，早晨起床之后經(jīng)過適當(dāng)活動，能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌，此時再進行攝食，對于很好的吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)素有著很好的促進作用。
因此，在早晨起床活動一會之后的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。