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做硬拉對腰部好嗎
2023-11-07 07:31:48收聽：-
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做硬拉對腰部好嗎
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硬拉作為非常好的健身動作，可以鍛煉到全身大部分的肌肉，取得很好的增肌效果。尤其是直腿硬拉對腰部肌肉的鍛煉非常明顯，可以很好的鍛煉到豎脊肌、腰大肌等腰部肌肉。如果硬拉動作不標準或者硬拉的重量過大，同樣有可能會引發(fā)腰部肌肉的損傷。所以在硬拉鍛煉的同時，應該注意動作的標準性和負荷大小，可以通過硬拉來鍛
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