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運動中出現韌帶扭傷的緊急處理方法，能夠盡可能找一個冰塊，對于損傷的部位進行持續(xù)的冰敷，并且找比較硬的紙盒或者小夾板將關節(jié)兩側綁住固定關節(jié)，不要讓它活動，特別像膝關節(jié)等大關節(jié)就顯得更加重要了。不管是在上肢還是下肢，有這些損傷之后不要在有負重的活動，簡易處理之后就緊急去醫(yī)院，經過相關的醫(yī)生查體之后，必要時進行拍片或者核磁共振的檢查，明確是否有骨折或者韌帶的斷裂等，根據檢查結果確定韌帶損傷的下一步處理方案，有可能嚴重的需要進行住院手術治療。