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肚臍以下小腹怎么減肥
2023-10-22 10:54:47收聽：-
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肚臍以下小腹怎么減肥
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臍部以下的小腹減肥是很難，要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉也就是俗稱的管住嘴，邁開腿，制定合適的膳食方案，少進(jìn)食高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多食膳食纖維豐富的飲食，比如粗糧、谷類、蕎麥、燕麥，這些食物飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)又低，不像精米、精面飽腹感差，升糖指數(shù)又高，饑餓感明顯，再制定一項(xiàng)