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骨質疏松是中老年人常得的一種疾病，主要的表現(xiàn)就是骨皮質變薄、骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折的傾向。老年人出現(xiàn)骨質疏松的情況后，可以進行適當?shù)挠醒踹\動，可以使骨質疏松的發(fā)生得到延緩或者程度減輕。對于骨質疏松的患者，日常生活中要多補充鈣質，要多吃含鈣豐富的食物，比如排骨、牛肉、瘦肉、雞肉、蝦、海帶