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腰椎間盤突出痛可通過以下方式緩解：
1、疼痛要避免勞累，可以臥床休息，站立活動時佩戴腰圍。
2、可以應用止痛藥，包括外用的扶他林、云南白藥氣霧劑、奇正消痛貼、天和骨通貼膏、雪山金羅漢，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如扶他林、西樂葆，還可以應用腰痛寧膠囊，腰痛寧膠囊含有馬錢子粉，鎮(zhèn)痛效果比較好，還含有當歸、川芎，能夠活血化瘀、舒筋散寒、減輕疼痛。
3、如果疼痛嚴重，去正規(guī)醫(yī)院進行康復訓練、理療也有很好效果，還可以檢查清楚，如果卡壓嚴重，有膨出或突出，甚至脫出，保守治療無效，可以進行微創(chuàng)或者手術治療。