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壓力大、胸悶可以使用勞逸結(jié)合、轉(zhuǎn)移注意力、心理或藥物治療等方法進行調(diào)整，具體如下：
1、勞逸結(jié)合：積極給自己減壓，當一個人出現(xiàn)壓力大和胸悶的問題，說明壓力過度了，有可能以前的生活當中過度忽視自己的需要，總是壓抑、逼迫自己，把自己搞得精神緊張，所以當出現(xiàn)壓力大、胸悶的問題時一定要適當休息讓自己喘口氣；
2、轉(zhuǎn)移注意力：適當放松，當自己壓力大和胸悶的時候可以停下來，出去走一走、逛一逛，到外地旅游，看一看電影或者看綜藝節(jié)目，這些活動都可以有效緩解壓力過大的問題；
3、心理治療或藥物治療：比如進行認知心理治療、行為心理治療或精神分析治療，也可以考慮使用藥物，比如舍曲林、谷維素、黛力新進行治療和緩解，以上方法都非常重要。