什么時候鍛煉最好
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病情描述：
什么時候鍛煉最好
彭文琦副主任醫(yī)師欽州市第一人民醫(yī)院
擅長: 用傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療頸肩腰腿痛等取得較好治療效果。采用中醫(yī)綜合療法尤其是中醫(yī)外治法在治療婦兒疾病方面，取得明顯成效，如中藥內(nèi)服外敷、針灸等治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺炎、妊娠劇吐、產(chǎn)后尿潴留、產(chǎn)后腹脹、產(chǎn)后痔瘡等。用小兒推拿結(jié)合穴位貼敷、中藥內(nèi)服等治療小兒常見病如感冒、發(fā)熱、咳嗽厭食、便秘、腹瀉、夜啼等取得較良好的療效。
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一般人如果想要鍛煉，春天、秋天、冬天可以選擇在早上九點(diǎn)和下午四點(diǎn)左右比較好。夏天可以選擇早上七點(diǎn)左右，下午五點(diǎn)左右合適。鍛煉首先要考慮每個季節(jié)的環(huán)境溫度是否適宜。其次，鍛煉的時間和吃飯的時間要合理間隔開，比較合理的時間是吃飯后2小時或餐前2小時左右，其原因是避免運(yùn)動導(dǎo)致低血糖，飯后時間太短運(yùn)動容易導(dǎo)致消