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來月經(jīng)時可以吃一些溫性的水果，比如蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄、香蕉、芒果等，但在月經(jīng)期間最好不要吃寒涼的水果，比如西瓜、梨，尤其是放進冰箱的水果，吃了之后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。在月經(jīng)期間也不能夠吃生冷、辛辣、刺激性的食物，這些食物可能會使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。
在月經(jīng)期如果本身就有痛經(jīng)癥狀，要更加注意，通常建議在月經(jīng)前一周飲食上就應(yīng)該注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。在月經(jīng)期間要多吃新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素，同時要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。