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產(chǎn)婦下奶之前應(yīng)保證乳腺管的通暢，避免過度催乳導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，因此建議應(yīng)多吃一點(diǎn)絲瓜、茭白、豌豆等比較清淡點(diǎn)的食物，既能促進(jìn)產(chǎn)婦的乳房通暢，又能幫助通乳。下奶必須保證水量的攝入，可以熬營養(yǎng)湯來幫助下奶，如花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、黃花菜熬雞湯、酒釀丸子、酒釀豆腐都是不錯(cuò)的選擇。營養(yǎng)湯的食物對(duì)促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌