怎么預(yù)防腰部軟組織損傷
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病情描述：
怎么預(yù)防腰部軟組織損傷
劉鐵主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸胸腰椎退變性疾?。ㄈ珙i椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、頸胸椎管狹窄等）、中老年脊柱病、脊柱手術(shù)翻修、四肢與脊柱骨折、骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤、脊柱畸形（脊柱側(cè)彎、后凸）、脊柱相關(guān)頑固性疼痛、脊柱感染等多種疾病的診斷和手術(shù)治療均有豐富經(jīng)驗。
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腰部軟組織損傷是常見的多發(fā)病，近年來發(fā)病呈上升趨勢，為預(yù)防疾病的發(fā)生，多需注意以下幾點。
1、保持良好的姿勢并矯正各種畸形：正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期，尤其是學(xué)齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應(yīng)及時糾正，當(dāng)下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動障礙時應(yīng)糾正。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育
1、保持良好的姿勢并矯正各種畸形：正確的姿勢應(yīng)是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎過分前凸。在兒童和青年發(fā)育期，尤其是學(xué)齡兒童保持良好姿勢最重要。對于姿勢不良者應(yīng)及時糾正，當(dāng)下肢或骨盆出現(xiàn)畸形或活動障礙時應(yīng)糾正。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：加強(qiáng)體育