![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/D8/F1B414ADB75DB7516CF7EE533D5F79D8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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糖尿病的最佳鍛煉時(shí)間
2023-04-12 21:05:49收聽(tīng)：-
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糖尿病的最佳鍛煉時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
糖尿病患者鍛煉的最佳時(shí)間是三餐后，每次吃完飯后休息約半個(gè)小時(shí)，然后開(kāi)始活動(dòng)，每次活動(dòng)的時(shí)間大概是40分鐘至一個(gè)小時(shí)，而且活動(dòng)的量太小沒(méi)有效果，太大也不合適，一般建議活動(dòng)完之后，身體感覺(jué)到微微發(fā)熱或者出細(xì)汗，這種活動(dòng)量比較合適。還可以把心率作為活動(dòng)強(qiáng)度的一個(gè)量化指標(biāo)，如果在基礎(chǔ)心率的