失眠的認(rèn)知行為治療方法
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病情描述：
失眠的認(rèn)知行為治療方法
王樹華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
擅長: 診治腦血管病、癡呆、癲癇、頭痛、失眠與認(rèn)知障礙等，尤在血管性癡呆、癲癇方面深有研究。
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失眠的認(rèn)知行為治療方法，主要包括了睡眠限制、刺激控制、認(rèn)知治療、放松治療和睡眠衛(wèi)生五個重要的組成部分。
經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療治療周期是6-8周，并且應(yīng)當(dāng)一對一的采取治療的方式，或者也可以采用團(tuán)體治療的方式，失眠的認(rèn)知行為治療能夠有效的縮短入睡的潛伏期，入睡以后覺醒的時間也會隨之減少。
但是對于總睡眠的時間增加認(rèn)知行為的治療可能性就比較小，這可能是因為限定的臥床時間有關(guān)系，失眠的認(rèn)知行為治療它的療效可以持續(xù)6-12個月。
經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療治療周期是6-8周，并且應(yīng)當(dāng)一對一的采取治療的方式，或者也可以采用團(tuán)體治療的方式，失眠的認(rèn)知行為治療能夠有效的縮短入睡的潛伏期，入睡以后覺醒的時間也會隨之減少。
但是對于總睡眠的時間增加認(rèn)知行為的治療可能性就比較小，這可能是因為限定的臥床時間有關(guān)系，失眠的認(rèn)知行為治療它的療效可以持續(xù)6-12個月。
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