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如何緩解便秘

2023-11-18 20:44:50收聽：-

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如何緩解便秘

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語音內容

緩解便秘的方法有以下幾種：1、注意飲食習慣，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物為主，盡可能少吃油膩食物，這類食物本身不好消化，在腸道內停留的時間比較長，容易導致大便次數減少，造成便秘的情況發(fā)生。2、注意鍛煉身體，改善腸胃動力，胃腸蠕動減慢本身是由于腸胃消化功能不好，如果活動量增加，能夠有效的促進腸胃動力的增加，