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怎么預防骨質疏松
2023-12-05 10:03:44收聽：-
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怎么預防骨質疏松
語音內容
預防骨質疏松，一般考慮以下做法：
一、應該做到從兒童、青少年做起，平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，來多吃含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅持科學的生活方式，要堅持體育鍛煉，多在戶外活動，吸收日光浴，
一、應該做到從兒童、青少年做起，平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，來多吃含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅持科學的生活方式，要堅持體育鍛煉，多在戶外活動，吸收日光浴，