精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

首先要避免引起腰肌勞損的原因，就是要避免長時(shí)間伏案工作、經(jīng)常彎腰低頭做家務(wù)、低頭玩手機(jī)，還要避免睡非常軟的床，因?yàn)檐洿踩菀资辜怪笸梗鹧〉膿p傷。
其次可以使用對(duì)癥治療，使用常規(guī)的消炎去痛藥物，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、安康信片消炎去痛，使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣，減輕肌肉的僵硬感。然后還可以做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，通過腰部的伸展運(yùn)動(dòng)可以增加脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)腰肌的力量，減少椎間盤的壓力，使突出的椎間盤復(fù)位。