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中渚穴歸屬于手少陽三焦經，位于人體的手背部，手背第4-5掌骨之間，掌指關節(jié)往手腕方向約一寸的凹陷處，左右各一，具有清熱通絡、開竅益聰?shù)茸饔?，是治療手少陽三焦經循行通路上病變和頭面五官疾病的常用穴。臨床上可緩解治療偏頭痛、目赤、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。
用拇指的指腹按壓中渚穴1-3分鐘，每天早晚各一次，長期堅持按摩，可以緩解肩、背、肘、臂酸痛，以及手指不能屈伸、脊骨痛，預防肩周炎、關節(jié)腫痛等。