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失眠的食療方法
2023-01-22 09:11:31收聽：-
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失眠的食療方法
語音內容
患者失眠的食療方法常見以下幾個方面：
1、晚餐的時候最好吃6-7分飽，不宜吃得過飽，因為如果吃得過飽會加重胃腸的負擔，導致上腹部不適，有些患有消化系統(tǒng)疾病的患者還會加重相應的癥狀，從而影響睡眠。
2、不宜喝過多的酒、咖啡、濃茶等能夠興奮神經系統(tǒng)的飲料，健康人攝入過多的飲料也會導致失眠。
3、晚餐不宜吃過于油膩、煎
1、晚餐的時候最好吃6-7分飽，不宜吃得過飽，因為如果吃得過飽會加重胃腸的負擔，導致上腹部不適，有些患有消化系統(tǒng)疾病的患者還會加重相應的癥狀，從而影響睡眠。
2、不宜喝過多的酒、咖啡、濃茶等能夠興奮神經系統(tǒng)的飲料，健康人攝入過多的飲料也會導致失眠。
3、晚餐不宜吃過于油膩、煎