一天什么時候喝牛奶最好
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一天什么時候喝牛奶最好
聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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對于胃腸功能正常，也沒有乳糖不耐受的人來說，牛奶在什么時間喝都問題不大。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，而且是鈣的最好來源，還有比較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以在中國居民膳食指南里邊都建議每天喝牛奶。
喝牛奶要根據(jù)個人情況來定，如果是老年人或者胃腸功能比較差的人，建議不要空腹喝牛奶，最好搭配其他食物一起吃，比如說可以早餐的時候跟其他的糕點、面包等一起吃，或者是加餐，比如下午、晚上搭配點心，比如說蛋糕或者餅干一起來吃。
如果是對乳糖不耐受，就是說一喝牛奶就腹瀉的人，建議不要空腹喝牛奶，或者是選擇不含乳糖的酸奶，或者低乳糖牛奶。
喝牛奶要根據(jù)個人情況來定，如果是老年人或者胃腸功能比較差的人，建議不要空腹喝牛奶，最好搭配其他食物一起吃，比如說可以早餐的時候跟其他的糕點、面包等一起吃，或者是加餐，比如下午、晚上搭配點心，比如說蛋糕或者餅干一起來吃。
如果是對乳糖不耐受，就是說一喝牛奶就腹瀉的人，建議不要空腹喝牛奶，或者是選擇不含乳糖的酸奶，或者低乳糖牛奶。
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